+7 (812) 454-00-53
Ежедневно с 09 до 21
г. Санкт-Петербург, пр. Энгельса, 27
Главная » Статьи и новости » Статьи о терапии » Не болейте весной! Меры профилактики простудных заболеваний

Не болейте весной! Меры профилактики простудных заболеваний

20 июля 2016 г.
Не болейте весной! Меры профилактики простудных заболеваний

В настоящий период наиболее частыми причинами для общения с врачом являются так называемые простудные заболевания. Почему же мы болеем чаще весной и осенью? Все очень просто. Зимой при низкой температуре возбудители менее устойчивы во внешней среде и не вызывают такого количества заболеваний. Летом тоже не очень комфортные условия для них, да и наш организм сильнее сопротивляется, за счет «поддержки» солнца, отпуска, положительных эмоций. Ведь «лето-это маленькая жизнь». Но болеть в период межсезонья не обязательно. Что же мы можем предпринять для эффективного сопротивления болезням. Надо понимать, что есть два принципиальных пути – это недопущение заражения, проникновения возбудителя в организм и повышение сопротивляемости нашего организма возбудителям. Поговорим подробнее о них.

Как защититься от вирусов?

Чтобы снизить риск заражения надо минимизировать вероятность встречи с вирусом. Для этого старайтесь избегать нахождения в людных местах в помещениях, старайтесь больше находится на свежем воздухе. Чаще проветривай помещения! Избегайте близкого контакта с людьми с явными признаками заболевания (кашель, чихание, слезотечение). Очень эффективным средством в этих случаях является маска. Не нужно ее стесняться, чихающий человек с красным носом и слезящимися глазами выглядит не лучше! Очень хороший эффект дает применение местных наружных противовирусных препаратов (например, оксолиновая мазь), которые можно наносить на слизистую преддверия носа при необходимости нахождения в местах возможного инфицирования.

А что же делать с собственным организмом? Ему необходимо помогать! В первую очередь необходимо полноценно отдыхать, спать достаточное количество времени (не менее 7-8 часов в сутки). Очень важно много двигаться, старайтесь больше быть на открытом воздухе, хотя бы 20 минут в день совершать активные движения. Желательно поддержать организм прием витаминов микроэлементов в обычной терапевтической дозировке. Питание должно быть сбалансированным. Нежелательно в данный период себя ограничивать, соблюдать диеты. В рационе должно быть много белков (это мясо, рыба, бобовые). Не исключайте жир и углеводы, организму необходима энергия для активного образа жизни. Всего должно быть в меру, но не больше ее! И получайте удовольствие от жизни! Счастливые люди болеют меньше!

Что же делать, если вы все-таки заболели. Болейте! Как положено, лежа в постели, попивая чай. Не геройствуйте, не ходите на работу. Во-первых, вы опасны для окружающих, не подвергайте их риску заболеть. Во-вторых, создайте организму благоприятные условия для борьбы с болезнью, не нагружайте его чрезмерно. Отдых, покой, обильное питье. Повышение температуры до 38,0 градусов, насморк, слабость, недомогание, чихание – это симптомы нетяжелого течения острого респираторного заболевания. Конечно лучше обсудить свое состояние с врачом, хотя бы по телефону. А если выраженное недомогание длиться больше трех дней, температура выше 38,0, появился кашель с мокротой, головная боль, или боль в другой части тела к врачу нужно обратиться незамедлительно! Это может быть симптомом осложнения или утяжеления течения болезни. Только врач может оценить насколько типично течение простуды, принять решение о назначении антибиотиков и других препаратов.

Перейти к списку статей